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11月19日（水）本牧 緑ケ丘町内会 様 主催　元気づくりステーション『坂の上の体操教室』で体操指導を行ってきました。

年齢を重ねると足腰の筋力や身体機能が低下し、日常生活のちょっとした場面でつまずいたり、転倒しやすくなると言われています。
転倒をしないようにするために最も重要なことの一つに、足腰の筋力を鍛えて強くすることがあります。

今回は転倒予防として、自重やゴムバンドを使用しての筋力トレーニングやストレッチを中心に取り組んでおります。