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11月10日（月）『スマイルアップ！健康セミナー』にて体操指導を行ってまいりました。

日常のふとした瞬間に身体の衰えを感じることがあるようです。
特に、階段の昇り降りがきついことや、歩行スピードの減少など、足腰に関わる部分が多いようです。
今回も、ストレッチと道具を使わずに行える下肢の筋力トレーニングをしっかり行いました。