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豆口台上町会火曜喫茶室にて『ハマトレ』を実施してまいりました。

通常のハマトレにある種目にゴムバンドを使用して負荷を掛けたり、ご自宅でも取り組んでいただける種目もご紹介させていただきました。

「ハマトレ」は横浜市が歩きに着目して開発した「家の中でも簡単に取り組んでいただける」トレーニングです。