「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告

7/17（水）坂の上の体操教室活動報告
本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告 

この教室は、本牧緑ヶ丘町内にお住まいの高齢者の方を対象とした体操教室です。 

暑い日が続いている中、10名の方々にご参加して頂きました。

本日は、サポートに入って頂いた新井コーチに、教室前半部分のウォーミングアップを担当して頂きました。
指先を左右非対称に動かす頭の体操を行い、参加者の皆様も悪戦苦闘していらっしゃいました。
その後、私が、姿勢改善のストレッチや、自重での足腰の筋力トレーニングを中心に行いました。

体操終了後には、ぺタンクを行いました。

体操だけではなく、ぺタンクを行う事で会話も弾み、笑顔が多く見られます。
今後も、継続的に行いたいと思います。

           　　　　　　　　　　　　　担当 伊藤