【「おもいっきり元気塾 介護予防講座」運動指導・活動報告】

 

6/10(月)本牧原地域ケアプラザ【「おもいっきり元気塾 介護予防講座」運動指導・活動報告】

この教室は、中区内にお住まいの高齢者の方を対象とした、体操と介護予防の講習です。

この教室では、座位で行える柔軟性獲得と機能回復を目的としたストレッチ、筋力トレーニング。
自重負荷での足腰の筋力トレーニングを行っております。

今回は、11名の皆様にご参加頂きました。

本日は、前半は、私の担当する運動指導。後半は、管理栄養士の先生による、栄養指導がありました。
先ずは、「まごはやさしい」で、バランスのとれた食事をとりましょう。

「ま」は、豆類。
「ご」は、ごま。
「は」は、ワカメ(海藻)。
「や」は、野菜。
「さ」は、魚。
「し」は、椎茸(きのこ)。
「い」は、芋。

以上7種類を1日3食の中で、7種目を摂取出来る様にしましょうとの事でした。

中々難しいですが、1日の食事に取り入れてみては、いかがでしょうか?

                 担当 伊藤

最新試合結果

2017 明治安田生命 J3リーグ 第34節
@藤枝総合運動公園サッカー場
2017/12/03 - 13:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 1 0 前半 0 1 藤枝MYFCエンブレム
1 後半 1
Y.S.C.C. 藤枝MYFC
辻 正男[76分] 得点者 [65分]枝本 雄一郎

試合詳細へ

Y S T V

【公式】ハイライト:vs 藤枝MYFC
明治安田生命J3リーグ 第34節 2017/12/3

2017シーズン、1年間応援ありがとうございました。
2018シーズンも皆様のご声援、ご支援よろしくお願いいたします。

2017明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1ブラウブリッツ秋田61187722
2栃木SC601612420
3アスルクラロ沼津591611533
4鹿児島ユナイテッドFC551741112
5AC長野パルセイロ50131189
6FC琉球50131188
7藤枝MYFC47121197
8カターレ富山47138114
9ギラヴァンツ北九州46137127
10福島ユナイテッドFC4313415-4
11FC東京U-234312713-11
12SC相模原3991211-7
13セレッソ大阪U-233581113-4
14Y.S.C.C.328816-13
15グルージャ盛岡297817-17
16ガンバ大阪U-23267520-34
17ガイナーレ鳥取214919-32

2017/12/03現在詳しく見る

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