本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告

 

本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告

5/1(水)坂の上の体操教室活動報告
本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告 

この教室は、本牧緑ヶ丘町内にお住まいの高齢者の方を対象とした体操教室です。 

今回は12名の方々と、新井コーチにもお手伝いをして頂きながら体操を行いました。

この教室では、ストレッチ以外にも、ちょっと頭を使う運動を行っています。

今回は、一つご紹介したいと思います。

それはグーパー運動です。
右手をグーにして胸に当て、左手はパーにして腕を前に伸ばします。

1、2のリズムを数えながら左右入れ替えます。

入れ替える間に手拍子を入れたり、合図で逆にしたりすると難易度がアップします。

脳の活性化に、是非お試し下さい。

           担当 伊藤

 

最新試合結果

2018 明治安田生命 J3リーグ 第34節
@正田醤油スタジアム群馬
2018/12/02 - 13:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 2 1 前半 2 2 ザスパクサツ群馬エンブレム
1 後半 0
Y.S.C.C. ザスパクサツ群馬
辻 正男[46分]
三沢 直人[94分]
得点者 [19分]碓井 鉄平
[45分]高橋 駿太

試合詳細へ

Y S T V

【公式】ハイライト:vs ザスパクサツ群馬
明治安田生命J3リーグ 第34節 2018/12/2

2018明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1FC琉球66206630
2鹿児島ユナイテッドFC57169711
3ガイナーレ鳥取53158914
4アスルクラロ沼津521410811
5ザスパクサツ群馬52157102
6ガンバ大阪U-23471381110
7セレッソ大阪U-23461371211
8ブラウブリッツ秋田43127132
9SC相模原4212614-11
10AC長野パルセイロ411011112
11カターレ富山4112515-9
12福島ユナイテッドFC4091310-7
13グルージャ盛岡4012416-15
14FC東京U-233610616-7
15Y.S.C.C.3481014-8
16藤枝MYFC3410418-16
17ギラヴァンツ北九州276917-20

2018/12/03現在詳しく見る

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