本牧原地域ケアプラザ 地域包括支援センター主催 「おもいっきり元気塾 介護予防講座 体操&介護予防セミナー」においての運動体操指導活動報告

 

12月11日(火)本牧原地域ケアプラザ 地域包括支援センター主催 「おもいっきり元気塾 介護予防講座 体操&介護予防セミナー」においての運動体操指導活動報告

この講座は、中区内在住の65歳以上の方を対象とした、介護予防の講義と運動体操がセットになった月に2回、全6回の講座です。
第5回目の本日は、8名の皆様にご参加頂きました。

前回同様、前半1時間が私の担当する運動体操で、後半1時間は口腔ケアの講義です。

この講座の体操の目的は、筋の柔軟性の向上と筋力の向上、等です。

高齢になると、外出が減ったりと生活が不活発になり、身体を使わない生活になる様です。
身体を使わないと、筋力が低下し、筋の柔軟性も失われ関節の可動域も低下します。
即ち、生活機能が低下します。

生活機能が低下すると、より身体を使わない生活に陥るという悪循環になります。

これは、高齢者だけでは無く、一般の方々にも言える事かと思います。
今の季節はより、家の中に籠りがちになるかと思います。

日々、元気に生活する為にも、一日の中に運動習慣を取り入れてはいかがでしょうか?   

            担当  伊藤

 

最新試合結果

2018 明治安田生命 J3リーグ 第34節
@正田醤油スタジアム群馬
2018/12/02 - 13:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 2 1 前半 2 2 ザスパクサツ群馬エンブレム
1 後半 0
Y.S.C.C. ザスパクサツ群馬
辻 正男[46分]
三沢 直人[94分]
得点者 [19分]碓井 鉄平
[45分]高橋 駿太

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Y S T V

【公式】ハイライト:vs ザスパクサツ群馬
明治安田生命J3リーグ 第34節 2018/12/2

2018明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1FC琉球66206630
2鹿児島ユナイテッドFC57169711
3ガイナーレ鳥取53158914
4アスルクラロ沼津521410811
5ザスパクサツ群馬52157102
6ガンバ大阪U-23471381110
7セレッソ大阪U-23461371211
8ブラウブリッツ秋田43127132
9SC相模原4212614-11
10AC長野パルセイロ411011112
11カターレ富山4112515-9
12福島ユナイテッドFC4091310-7
13グルージャ盛岡4012416-15
14FC東京U-233610616-7
15Y.S.C.C.3481014-8
16藤枝MYFC3410418-16
17ギラヴァンツ北九州276917-20

2018/12/03現在詳しく見る

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