11月13日(火)本牧原地域ケアプラザ 地域包括支援センター主催 「おもいっきり元気塾 介護予防講座 体操&介護予防セミナー」においての運動体操指導活動報告

 

11月13日(火)本牧原地域ケアプラザ 地域包括支援センター主催 「おもいっきり元気塾 介護予防講座 体操&介護予防セミナー」においての運動体操指導活動報告

この講座は、中区内在住の65歳以上の方を対象とした、介護予防の講義と運動体操がセットになった月に2回、全6回の講座です。

第3回目の本日は、お申し込み頂いた17名中8名の皆様にご参加頂きました。

今回は、前回同様、前半1時間が私の担当する運動体操で、後半1時間は管理栄養士の先生による講義です。

前回同様、まずは椅子に座ったままで行える動作から始め、後半に立位で行う運動も実施いたしました。

ご参加者の中には、肩凝りや、腰痛を、お持ちの方もいらっしゃいます。

まずは、椅子に浅く座り、背筋を伸ばして実施する様に意識を促しながら行いました。

ご自宅でも意識して続けて頂ければと思います。

          担当  伊藤

 

最新試合結果

2018 明治安田生命 J3リーグ 第28節
@ニッパツ三ツ沢球技場
2018/10/20 - 13:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 1 0 前半 1 3 藤枝MYFCエンブレム
1 後半 2
Y.S.C.C. 藤枝MYFC
辻 正男[48分] 得点者 [31分]阿渡 真也
[57分]遠藤 純輝
[64分]谷口 堅三

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次の試合

2018/10/28 - 13:00キックオフ
@ニッパツ三ツ沢球技場
ブラウブリッツ秋田
2018明治安田生命J3リーグ
第29節
vs ブラウブリッツ秋田

Y S T V

【公式】ハイライト:vs 藤枝MYFC
明治安田生命J3リーグ 第28節 2018/10/20

2018明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1FC琉球59185431
2鹿児島ユナイテッドFC4813959
3ザスパクサツ群馬4714584
4アスルクラロ沼津44128610
5ガンバ大阪U-2340117812
6ガイナーレ鳥取39116910
7ブラウブリッツ秋田36106105
8セレッソ大阪U-2336106102
9福島ユナイテッドFC337128-6
10SC相模原329512-9
11AC長野パルセイロ3171091
12藤枝MYFC319413-11
13グルージャ盛岡319414-15
14Y.S.C.C.307910-6
15カターレ富山309314-11
16FC東京U-23277614-9
17ギラヴァンツ北九州225714-17

2018/10/21現在詳しく見る

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