はまちゃん体操9月活動報告

 
【「ひまわりの会」運動指導(9月)・活動報告】
平成20年度から継続して、毎月1回簑沢地域ケアプラザで活動している「ひまわりの会」の転倒骨折予防体操教室の運動指導を担当しています。
教室では主に、介護予防を目的として(公財)横浜市体育協会が作成した「はまちゃん体操」を行っています。
ここでは、立った姿勢での運動が困難な方でも、椅子に座ったまま無理なく行いやすい「座位編」を行っています。
教室の後半にはレクレーションとして、柔らかいボールを使ったゲームやチェアサッカー等を行っています。
 
今月も座位でのストレッチを行いました。
前半は、上半身を中心に指から腕、肩甲骨まわりのストレッチを行いました。
後半は下半身の体操と座ったまま行う、チェアサッカーを行いました。
最後に行うレクレーションでは「ボール渡し」を行いました。
*椅子を円にし、全員がボールを持って時計回りにボールを渡します。10回渡したら反対回しになります。声をかけながら両手を使い、頭の運動も兼ねています。

暑い中9名の方に参加していただき、楽しく行わせて頂きました。

担当:服部

最新試合結果

2019 明治安田生命 J3リーグ 第12節
@Pikaraスタジアム
2019/06/15 - 18:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 0 0 前半 1 3 カマタマーレ讃岐エンブレム
0 後半 2
Y.S.C.C. カマタマーレ讃岐
得点者 [34分]我那覇 和樹
[55分]西 弘則
[67分]ペ スヨン

試合詳細へ

次の試合

2019/06/23 - 17:00キックオフ
@ニッパツ三ツ沢球技場
AC長野パルセイロ
2018明治安田生命J3リーグ
第13節
vs AC長野パルセイロ

Y S T V

【公式】ハイライト:vsカマタマーレ讃岐
明治安田生命J3リーグ 第12節 2019/6/15

2019明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1ギラヴァンツ北九州247328
2ロアッソ熊本237235
3カマタマーレ讃岐226426
4カターレ富山205523
5藤枝MYFC206240
6ザスパクサツ群馬185348
7SC相模原185341
8セレッソ大阪U-2317525-1
9ガンバ大阪U-23164445
10いわてグルージャ盛岡16516-3
11アスルクラロ沼津15435-2
12ガイナーレ鳥取15435-5
13ヴァンラーレ八戸144261
14ブラウブリッツ秋田13345-3
14AC長野パルセイロ13344-3
16福島ユナイテッドFC13417-4
17Y.S.C.C.横浜12408-10
18FC東京U-2311327-6

2019/06/16現在詳しく見る

オフィシャルクラブパートナー

  • 株式会社 アダム・スポーツ服装
  • 株式会社 三ツ星不動産サービス
  • 株式会社 ビィ・フォアード
  • 明治安田生命 大船支社・横須賀営業支社
  • 安藤スポーツ
  • 株式会社あしたのチーム
  • 歯科さめじま
本牧まちづくり会議
ふれあいの森構想 署名活動のお願い
Y.S.C.C.フットサル
サポータークラブ会員申込み受付
Jリーグ公式オンラインストア
ダ・ゾーン登録窓口
Y.S.C.C. オンラインチケット
Jリーグ試合実施時におけるセキュリティについて
掲示板
ボランティア募集
公認横浜アイドル ポニカロード
夏休み少年サッカー大会
toto
OB・OG会
草の根ブログ
face book twitter
youtube instagram