はまちゃん体操9月活動報告

 
【「ひまわりの会」運動指導(9月)・活動報告】
平成20年度から継続して、毎月1回簑沢地域ケアプラザで活動している「ひまわりの会」の転倒骨折予防体操教室の運動指導を担当しています。
教室では主に、介護予防を目的として(公財)横浜市体育協会が作成した「はまちゃん体操」を行っています。
ここでは、立った姿勢での運動が困難な方でも、椅子に座ったまま無理なく行いやすい「座位編」を行っています。
教室の後半にはレクレーションとして、柔らかいボールを使ったゲームやチェアサッカー等を行っています。
 
今月も座位でのストレッチを行いました。
前半は、上半身を中心に指から腕、肩甲骨まわりのストレッチを行いました。
後半は下半身の体操と座ったまま行う、チェアサッカーを行いました。
最後に行うレクレーションでは「ボール渡し」を行いました。
*椅子を円にし、全員がボールを持って時計回りにボールを渡します。10回渡したら反対回しになります。声をかけながら両手を使い、頭の運動も兼ねています。

暑い中9名の方に参加していただき、楽しく行わせて頂きました。

担当:服部

 

最新試合結果

2019 明治安田生命 J3リーグ 第2節
@ヤンマースタジアム長居
2019/03/16 - 14:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 0 0 前半 1 1 セレッソ大阪U-23エンブレム
0 後半 0
Y.S.C.C. セレッソ大阪U-23
得点者 [37分]山根 永遠

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次の試合

2019/03/24 - 13:00キックオフ
@ダイハツスタジアム
ヴァンラーレ八戸
2018明治安田生命J3リーグ
第3節
vs ヴァンラーレ八戸

Y S T V

【公式】ハイライト:vs ザスパクサツ群馬
明治安田生命J3リーグ 第34節 2018/12/2

2019明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1ギラヴァンツ北九州62004
2セレッソ大阪U-2362002
3藤枝MYFC62002
4カマタマーレ讃岐62002
5ヴァンラーレ八戸41102
6ザスパクサツ群馬41101
7福島ユナイテッドFC31011
8いわてグルージャ盛岡31010
9ガイナーレ鳥取3101-1
10ガンバ大阪U-2320200
11ブラウブリッツ秋田1011-1
11ロアッソ熊本1011-1
13SC相模原1011-1
13アスルクラロ沼津1011-1
15AC長野パルセイロ1011-2
16カターレ富山1011-2
14Y.S.C.C.0002-2
18FC東京U-230002-3

2019/03/17現在詳しく見る

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