はまちゃん体操9月活動報告

 
【「ひまわりの会」運動指導(9月)・活動報告】
平成20年度から継続して、毎月1回簑沢地域ケアプラザで活動している「ひまわりの会」の転倒骨折予防体操教室の運動指導を担当しています。
教室では主に、介護予防を目的として(公財)横浜市体育協会が作成した「はまちゃん体操」を行っています。
ここでは、立った姿勢での運動が困難な方でも、椅子に座ったまま無理なく行いやすい「座位編」を行っています。
教室の後半にはレクレーションとして、柔らかいボールを使ったゲームやチェアサッカー等を行っています。
 
今月も座位でのストレッチを行いました。
前半は、上半身を中心に指から腕、肩甲骨まわりのストレッチを行いました。
後半は下半身の体操と座ったまま行う、チェアサッカーを行いました。
最後に行うレクレーションでは「ボール渡し」を行いました。
*椅子を円にし、全員がボールを持って時計回りにボールを渡します。10回渡したら反対回しになります。声をかけながら両手を使い、頭の運動も兼ねています。

暑い中9名の方に参加していただき、楽しく行わせて頂きました。

担当:服部

 

最新試合結果

2018 明治安田生命 J3リーグ 第34節
@正田醤油スタジアム群馬
2018/12/02 - 13:00キックオフ

試合終了
y.s.c.c.エンブレム 2 1 前半 2 2 ザスパクサツ群馬エンブレム
1 後半 0
Y.S.C.C. ザスパクサツ群馬
辻 正男[46分]
三沢 直人[94分]
得点者 [19分]碓井 鉄平
[45分]高橋 駿太

試合詳細へ

Y S T V

【公式】ハイライト:vs ザスパクサツ群馬
明治安田生命J3リーグ 第34節 2018/12/2

2018明治安田生命J3リーグ 順位表

  チーム
1FC琉球66206630
2鹿児島ユナイテッドFC57169711
3ガイナーレ鳥取53158914
4アスルクラロ沼津521410811
5ザスパクサツ群馬52157102
6ガンバ大阪U-23471381110
7セレッソ大阪U-23461371211
8ブラウブリッツ秋田43127132
9SC相模原4212614-11
10AC長野パルセイロ411011112
11カターレ富山4112515-9
12福島ユナイテッドFC4091310-7
13グルージャ盛岡4012416-15
14FC東京U-233610616-7
15Y.S.C.C.3481014-8
16藤枝MYFC3410418-16
17ギラヴァンツ北九州276917-20

2018/12/03現在詳しく見る

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